舞蹈中带来的疲劳性骨折

作者:广场舞在线 发布时间:2019-11-14
  什么是疲惫性骨折?
  首先要区分疲惫性骨折和大面积创伤性骨折,后者往往需求打石膏或动手术(如果对前者掉以轻心的话,就很或许会开展成后者!)。我们身体的每一块骨头总是在不断地再造(即自我自愈再生)。但是,如果我们强加给他们的外力影响超出了它们的自愈再生能力的话,它们将无法修正自身的微创,这些微创铢积寸累,就会构成所说的疲惫性骨折。疲惫性骨折是指骨头上的那些小裂缝,使人变得承受不了具有强度的、有节奏的、重复性的活动。
  舞者中常见的情况
  舞蹈疲惫性骨折多发于女人舞者,常见于胫骨、第二跖骨(在第二个脚趾下面)和股骨骨颈。地面的冲击疑为骨折的诱发因素,但尚无未得到证明,这与骨膜炎(包裹在骨骼外面的纤维组织的炎症)不同。现已出现骨骼病变之痛信号(骨膜炎或疲惫性骨折旧伤)的女演员更容易出现这种症状。
  例假周期过长或不规则的时候,应尽早去看妇科大夫,尽快把周期调整正常,以便维护骨骼。实际上,荷尔蒙水平关于骨密度非常重要,这也是为什么绝经与骨质疏松常常是有关联的。饮食失衡、体重指数过低(体重/身高之比的平方<17。以及每天5小时以上跳舞都会加大骨折的风险。
  不可忽视的信号
  疲惫性骨折很少表现为痛苦,而是在痛苦区域显得有点水肿,通常是隐痛,然后变得越来越行动不便:开端是跳跃,然后是用爆发力的动作,然后立脚尖(注:或者更应该译成站立?)也开端变得难受了……如果这类痛苦持续性地出现,该去看医师了!
舞蹈中带来的疲劳性骨折
  需求做什么样的造影查看?
  如果在看医师之前症状现已出现很长时间了(超越一个月),通常都需求做造影来调查。关于新近的骨折,超声回波扫描能够帮助确诊骨质表面,如胫骨和脚掌。同位素扫描不能确认解剖病变,但经过静脉注射的放射物质在病区会出现黑色。有些医师很难向舞者解说这项查看的成果,由于黑色造影区域有或许仅仅是超重压所引起。为了得出骨折的确诊、要求舞者暂时中止练习,必须是造影影像严格地和痛苦区域重合。在有疑问的情况下,应该毫不犹豫地进行IRM查看。
  一旦确认是骨折,就应该进行康复治疗。康复后,练习应当是逐渐康复。例如,每周增加的练习强度不能超越50%,且练习强度的加大只能以舞者感觉不到痛苦的复发为限度。跳跃需求在康复练习几周后都感觉不到痛苦才干重新开端。
  骨折期间要避免:
  -继续平等强度的练习
  -在室内外光脚走路
  -未听医师意见就重新开端跳舞
  -过早和过重的练习
  -过早地开端跳跃动作
  -痛苦复发或尚未消除时仍不中止练习
  -练习课后不作拉神(小腿肚拉神,以防胫骨疲惫性骨折…)
  建议:
  -看医师:即便是小小的骨膜炎或者是压力性骨折
  在中止练习期间应当:
  -中止跳舞
  -如果行走痛苦的话借助于拐杖
  -使用水中把杆(游泳池中的把杆)、地面把杆(在骨盆骨折的情况下)、自行车
  康复练习:50%准则
  -多样化饮食,充足的奶制品摄入(或含钙量高的矿泉水)
  -每年妇科查看
  -多晒太阳
  -每次度假或暂停练习之后,依照50%准则康复练习
 

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