舞蹈协调性训练:三轴规律

作者:广场舞在线 发布时间:2019-11-23
  有的人既有力度又有软度,可一跳起交谊舞来,便姿势笨拙,动A僵硬,这大半是因为和谐性欠好。就像一个人走路,当右腿在前的时候,右手必定在后,如此替换动作,看起来很和谐,反之则不和谐,让人觉得别扭。和谐性在舞蹈中的作用十分重要,因而也是跳舞的基本功之一。
  判别一个人的软度怎么,看你把腰能荛到什么程度,看你把
  腿能踢到什么高度,办法很筒单。判别一个人的力度怎么,看你能不能弓着腿连着跳一个钟头,看你拿得动拿不动二百斤,办法很详细。判别一个人的和谐性怎样,一会儿就无话可说了,即便要说清楚,也不是一两句话的事。软度和力度如同硬件,好坏硬碰硬,有详细衡量的规范;和谐性如同软件,好坏凭感觉,很难说出个子丑寅卯来。
  但是,对和谐性的感受,却实实在在地存在于日常生活中,并更为明显地来自于舞蹈艺术中。所以,从事专业舞蹈工作的人,尤其是舞蹈理论工作者,不得不对和谐性这一无法避开的问题专门进行考察,企图找到和谐性在舞蹈中的一些带有普遍性和规则性的东西。在这里,为了说明诸如和谐性好欠好首要看什么和怎样才能做到和谐性好这样的问题,有必要向广大交谊舞爱好者介绍一下和谐性在舞蹈中的普遍规则,这便是“三轴规则”。
舞蹈协调性训练:三轴规律
  自行车有三轴,前轴、中轴和后轴;人也有三轴,颈轴、腰轴和膝轴。自行车行驶时,三轴都要工作,一个轴工作失灵,就会影响整车的乘骑;人在行动时,三轴均须转动,一个轴有了缺点,全身就会显得僵硬。自行车行驶时,三轴成一条线向前工作;人在行动时,三轴处在一条垂直线上的景象却不多,特别是在跳舞时三轴更不能在一条直线上,否则会给人一种僵硬的感觉。
  三轴不能在一条直线上,是使舞姿和谐的一条普遍规则,也是编创舞蹈动作的一条基本原则。许多交谊舞爱好者喜欢跳拉丁舞,觉得拉丁舞充满活力。不知他们是否知道,拉丁舞的活力正是来自跳舞时人体各立体轴线路的敏捷和频繁的转化。这种和谐的转化,展示出人体的多道曲线,展示了动作的多彩多姿。在所有的舞蹈中,由于三大轴不在一条直线上,肩、肘、腕等各小轴也不在一个平面上,大大小小的轴体不但是能够各自体现的独立单位,并且是全身宏观体现的组成部分,因而使全体动作呈现出多层颜色。
  为了从而说明三轴垂直在舞蹈中的不合理性,不妨以交谊舞中的闭位为例。正确的闭位姿势如下:男人和女士的双膝轴向各自的左面转10度左右;两边的腰轴向各自的左面转15度左右;颈轴男人左转35度左右,女士左转45度左右。这样的三轴不垂直的闭位姿势,便展示出了一些神韵,透着生动的气息。相反,假如两边的三轴都在一条垂直线上,男女完全相对而立,让人看了就没有神气,甚至会感到索然无味。所以一个带有规则性的东西被总结出来,那便是三轴垂直在舞蹈中有悖理性,它使舞蹈中所应有的和谐和美感没有了。
  三轴规则在任何舞蹈动作中都是建立的,无论是直立或歪斜,不论是运动或造型。
  和谐性是跳舞的基本功之一,把握和使用三轴规则是保持杰出和谐性的基本前提。但是,和谐性和三轴规则不是一回事,从舞蹈基本功的视点来说,和谐性包括的规模更多一些,三轴规则便是感知和谐从而取得美感的详细使用。在讲和谐性的时候,不能不涉及到三轴规则;但是认识了三轴规则,又不等于完全知道了和谐性。因而,三轴规则虽然在和谐性练习中是一直应被高度重视的,但它并不能代替身体各个部位的详细练习。
  颈轴、腰轴、膝轴是人体最首要的关节,所以也是进行和谐性练习的首要部位。如颈部,可采用头向前肩向后、头向后肩向前、头向左肩向右、头向右肩向左的活动办法进行练习;腰部,可运用在上体和下肢基本不动的情况下,令胯部向前、向后、向左、向右运动的办法;膝部,可运用两膝都向左、都向右、一向左一向右、一向右一向左的旋转办法进行练习。练习时最好能放些合适的音乐,使颈、腰、膝在音乐节奏中工作,效果会更好。
  和谐性练习的办法还有许多,不可能一一列举。其实,只要按上面说的最基本的办法练,大体上就行了。能依照这些办法练不难,真要练好了不容易,特别是要把这些动作做得十分和谐,就更非一日之功。
  对于总是把握欠好和谐性的人来说,除了专门进行练习之外,平时也应多注意感觉。比如能够特意去做些不和谐的动作,从中寻觅对和谐的感觉。多跳跳迪斯科,也有利于对和谐性的培养。跳迪斯科舞时,身体各关节的活动量大,对全身和谐性的要求比跳其他舞要多,因而对进步和谐能力特别有利。从动作不和谐到和谐,从和谐性差到好,不是一朝一夕就能改变的。只要靠往常多练,有意识地去战胜本身的缺点。经过长期努力,目的总会达到。

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